Moi Drodzy Mistrzowie!

Oj wiele się zmieniło od założenia tego tematu

Stosuję dietę, ćwiczę*w miarę regularnie*, jestem totalnym abstynentem, staram się biegać, raz,dwa w tygodniu, zakupiłem sobie worek bokserski i rękawice, codziennie po godzince ćwiczę uderzenia i kopnięcia*w miarę poprawnie bo pokazał mi wszystko kuzyn ćwiczący K1*
urządzam z kumplami sparingi bokserskie

Jeszcze daleka droga przed tobą młody świerszczu- tak możecie powiedzieć i macie rację

Ale co jeszcze można zrobić? Co więcej? Chyba największy problem to mam z Dietą...lubię dobrze pojeść Faktycznie że trzeba mieć silną wolę

Taa silną wolę i łeb żeby to sobie wszystko dobrze rozpisać.


Musisz poszukać jak to wygląda z podziałem białka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała.
Obliczyć sobie ile Kcal dziennie jeść powinieneś, no i jeść częściej (z 5 posiłków dziennie) ale mniejsze Ja obecnie nie pamiętam dokładnie jak to wszystko było więc nie będę podawał liczb z powietrza

Tu już są schody, a trzymać się później tego...no cóż :rotfl: Powodzenia

I nie ćwicz "w miarę regularnie" tylko regularnie Systematyczność to podstawa